【案例】

某高职院校学生李某，平时学习用功，态度端正，但一到考试就心情紧张。眼看又到期末考试了，小李中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。同学们劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去教室复习，准备考试。李某那原本消瘦的脸满含着忧郁，一副有气无力的样子，看上去身体很虚弱。他在日记中写到：“昨天考第一科，我考得很糟，心理十分失望。我花了很多时间去复习，没想到还是考不好。晚自习时，我复习下一科，可老是走神。昨晚一晚都没睡好，总在想白天的考试，越想越自责。今早很早就醒了，我不敢多睡，匆匆去教室，可越看越觉得很多东西都没记住，心慌得很，脑子也不听使唤了。午餐我一点胃口也没有，但还是强迫自己吃，没吃下多少，就忍不住都吐了出来。晚餐也是这样。我很害怕，我可能读不下去了。”

 

经历了黑色六月的洗礼，大学新生来到了一片新的天地。大学的确是一片崭新的天空，这里的生活与高中时代截然不同，它自由自在，多姿多彩，但这并不是大学新生们所想象的全部。这里是知识的圣殿，却非梦想的乐园；这里机会与挑战并存，这里希望与困难同在。摆在大学新生面前的，是一个新生活的适应期。这是走进大学校园要上好的“第一课”。

在学习上，中学阶段学习目标，就是在高考中顺利地通过“独木桥”。学习的内容、范围、要求，主要是由老师来安排的。学生在上课时习惯于“填鸭式”的教学，只要听懂教师的讲解，课后顺利地完成教师布置的作业即可。大学的教学目标、内容和方法都与中学有了很大不同。大学教师讲授比较抽象和概括，教师上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。学生更多要靠自学。这对大学新生来说更难以适应，以至一些在高考中取得高分的学生，入学后第一次考试，会出现不及格的现象。因此，在进入大学后，同学们应该有自己的学习规划，应当自己制定合适的学习计划，学会自学，学会安排自己的学习生活。

调整学习方式，是适应大学学习生活的重要一步。中学里以教师为主导的教学模式，大学里变成了以学生为主导的自学模式。课堂教师讲授知识后，学生不仅要消化所学内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献。学生自学能力的高低，成了影响学业成绩的最重要因素。所以，新生要逐步学会主动学习，学会自学。自己确定学习目标，自己制定学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，变“要我学”为“我要学”，变被动为主动，以适应大学的学习环境。进入大学以后，由于专业设置的不同和个人发展目标的不同，使原来的学习名次上的竞争逐渐淡化，逐步形成了“大学习”观念上的综合评价体系。在这种体系里，竞争是潜在的，是全方位的，也更加激烈。所以，要努力提高自己的综合学习能力，还必须正确对待专业课、公共课和选修课。对专业课的学习，应该目标明确具体，主动克服各种学习困难，不断提高学习兴趣。对待公共课，要认识到其实用的价值，努力把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。对选修课的学习，应注意克服仅仅根据浅层的了解盲目选修的倾向。

在学习方面，大学生还应当学会调节自己的学习情绪，消除考前的紧张情绪。对于考试焦虑应当学会调节，首先要进行充分的复习准备；其次要树立适当的考试期望；再次要消除对考试的消极意识；最后要学会考前放松，只有这样才能以饱满自信的状态去迎接考试，才能做到战无不胜。

作为大学生，如果能做到以下六件事情，就能够让你很快适应大学的学习生活。一是阅读大量书籍，除了专业书籍、论文集以外，还应该多读历史书籍、名人传记、从成功人士身上吸取经验。二是找一个优秀的学哥或学姐当自己的参照目标，多研究他们成功的学习方法和生活习惯。三是跟专业课老师做一次深入地沟通，有助于了解自己所学专业的发展情况。四是坚持在一个阶段内记日记或周记。写日记能帮助大学生规划自己的生活，使其目标更明确，五是争取代表班级或学院在公开场合展示自己的机会。在大学多参加集体活动，多锻炼自己，都是增强自信心的好机会。六是承担一份社会职务，无论是勤工俭学，还是帮老师做辅助工作，都能帮助大学生提高自身的动手能力和沟通能力。

总之，大学生们要学会根据自己的实际情况，结交志同道合的朋友，制定适合自己的成长目标 ，拥有乐观健康的心态，尽快地适应大学生活，这样我们的大学生活才会变得更加丰富多彩、快乐充实。“青春是生命的深泉在涌流，青春气贯如虹；勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。”苦难与挫折是人生的一笔宝贵财富，意气风发的大学生们在经过的大学校园生活的洗礼与历练之后，将会变得更加坚定与成熟，只要他们永不止步、不断进取，就一定能够成为祖国未来的栋梁之才。

（作者简介：史改侠：女，陕西大荔人，1966年3月生 ，渭南职业技术学院基础课部副主任）